Choisir la bonne activité sportive en fonction de l'objectif de votre réunion

Qu'il s'agisse de Célébrer ou de Décider, nous vous indiquons quelle activité sportive vous aidera à atteindre les objectifs de votre réunion

Que nous fassions de l'exercice pour lutter contre le stress, rester en bonne santé ou dépasser nos limites, les bienfaits physiques d'une pratique sportive régulière sont bien connus. Mais, bien que ce soit moins évident, la façon dont les mouvements affectent notre esprit pourrait par ailleurs décupler ces bienfaits.  

Selon un article récent du Time, le fait de faire régulièrement de l'exercice (même d'intensité modérée) peut diminuer le risque de développer la maladie d'Alzheimer, ralentir le vieillissement du cerveau et contribuer à améliorer la fonction cognitive chez les adultes. 

Mais de quelle façon ces vertus s'appliquent-elles aux objectifs propres à votre réunion, qu'il s'agisse d'un événement visant à Décider où les idées fusent ou encore d'une activité visant à Connecter pour renforcer l'esprit d'équipe ? Nous vous indiquons ici les activités sportives les plus en phase avec les objectifs de votre réunion. 

Activité : le yoga 

Parfait pour : les réunions visant à Créer ou Décider

Avantage principal : invite au calme et à l'écoute de soi 

Les amateurs de yoga connaissent les bienfaits de la position du chien tête en bas réalisée après le travail pour réduire le stress mais, selon un récent article du Yoga Journal, la composante méditative du yoga peut vous faire passer d'un état centré sur le système nerveux sympathique (la réponse combat-fuite que vous pouvez adopter après une dure journée au bureau) à un état centré sur le système nerveux parasympathique, c'est-à-dire celui qui traite notamment le repos et la digestion. Lors d'une pause pendant une réunion intensive visant à Créer ou Décider, envisagez de faire appel à un moniteur de yoga invitant les participants à réaliser des exercices d'étirements simples (comme la posture de l'arbre) sur une musique douce, avec des bougies pour un effet encore plus apaisant.    

Activité : les sports collectifs 

Parfait pour : les réunions visant à Connecter ou Célébrer

Avantage principal : un meilleur esprit de camaraderie

Qu'il s'agisse de football ou de basket en équipe junior ou de tennis en double, les sports sont fortement associés à l'adolescence, et pour une bonne raison. The International Platform on Sport and Development a indiqué que les sports collectifs peuvent favoriser l'honnêteté, le travail d'équipe et le respect des autres. 

Cette même logique peut s'appliquer directement au programme de votre réunion visant à Connecter ou Célébrer. Que vous mettiez en place une rencontre de football entre plusieurs entreprises ou que vous encouragiez les participants à faire une petite partie de volley avant une réunion, les sports collectifs peuvent favoriser l'esprit de camaraderie et stimuler l'esprit de compétition parmi les participants. 

Activité : le spinning ou la course à pied 

Parfait pour : les réunions visant à Décider ou Produire

Avantage principal : affûte l'acuité mentale

Selon un article de Psychology Today, les exercices de cardio-training (comme le vélo, la course à pied et la corde à sauter), en plus d'être essentiels pour rester en bonne santé, aident également à améliorer les fonctions cérébrales. Dans une étude de 2015, les participants qui avaient réalisé un exercice de cardio-training sur un tapis de course voyaient un afflux sanguin plus important irriguer les zones de la mémoire et du traitement de l'information de leur cerveau, ce qui aide à améliorer les capacités de concentration et d'organisation. Si vos réunions visant à Décider ou Produire demandent un niveau de collaboration plus important, envisagez de remettre aux participants des cartes d'accès à des salles de sport ou de cycling locales. Durant un événement visant à Connecter, renseignez-vous pour savoir si des participants sont des coureurs ou randonneurs chevronnés membres d'un club ; ils pourraient par exemple diriger une séance d'exercice de cardio-training.  

Activité : la musculation 

Parfait pour : les réunions visant à Promouvoir

Avantage principal : augmente la confiance en soi 

En plus de développer visiblement la musculature, la musculation peut également booster le mental en améliorant la confiance en soi. Comme l'a expliqué un article du Huffington Post, le fait de faire de la musculation peut améliorer l'appréhension des prouesses incroyables dont est capable votre corps. Et en ce qui concerne votre événement, cet élan de confiance en soi peut aider à stimuler de grandes idées innovantes face à une salle dans une réunion visant à Promouvoir. Encore une fois, le fait de proposer des cartes d'accès à une salle de sport ou de disposer d'un équipement de musculation sur place dans un espace de remise en forme peut aider à atteindre cet objectif. Encore mieux : transformez votre événement en réunion visant à Former, au cours de laquelle un entraîneur pourrait venir sur place montrer aux participants les bonnes techniques à adopter pour les exercices de musculation. 

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